اﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲأﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮم
أﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮم،ﺗﺴﺘﺮﺧﻲﻋﻀﻼتﻣﺠﺮىاﻟﺘﻨﻔﺲاﻟﻌﻠﻮي،ﺑﻤﺎﻓﻲذﻟﻚاﻟﻠﺴﺎنواﻟﺤﻨﻚاﻟﺮﺧﻮوﻋﻀﻼتاﻟﺤﻠﻖ،ﺑﺸﻜﻞطﺒﯿﻌﻲ
إﻟﻰﺣﺪٍّﻣﺎ.وﻣﻊذﻟﻚ،ﻟﺪىاﻷﺷﺨﺎصاﻟﻤﺼﺎﺑﯿﻦﺑﺎﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲأﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮم،ﻗﺪﯾﻜﻮنھﺬااﻻرﺗﺨﺎءﻣﻔﺮطًﺎ،ﻣﻤﺎﯾﺆديإﻟﻰ
ﺗﻀﯿﻖأواﻧﺴﺪادﻓﻲﻣﺠﺮىاﻟﮭﻮاء.ھﺬااﻻﻧﺴﺪادﻗﺪﯾﻤﻨﻊدﺧﻮلاﻷوﻛﺴﺠﯿﻦ،ﻣﻤﺎﯾﺆديإﻟﻰﺣﺮﻣﺎناﻟﺪﻣﺎغﻣﻨﮫ.ﻛﻤﺎﻗﺪﯾﺴﺒﺐ
ﺗﺒﺎطﺆًاﻓﻲﻧﺒﺾاﻟﻘﻠﺐأواﺿﻄﺮاﺑﺎتﻓﻲﻧﻈﻢاﻟﻘﻠﺐاﻷﺧﺮى.وﻏﺎﻟﺒًﺎﻣﺎﯾﺼﺪرﻋﻦھﺆﻻءاﻷﺷﺨﺎصﺷﺨﯿﺮٌﻣﺮﺗﻔﻊ.
  
ﻏﺎﻟﺒًﺎﻣﺎﯾﻌﺎﻧﻲاﻟﻤﺼﺎﺑﻮنﺑﺎﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲأﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮمﻣﻦﻣﺸﻜﻼتﺻﺤﯿﺔﻣﺼﺎﺣﺒﺔﻣﺜﻞاﻟﺼﺪاعاﻟﻨﺼﻔﻲ،وارﺗﻔﺎعﺿﻐﻂ
اﻟﺪم،وﻣﺮضاﻟﺸﺮاﯾﯿﻦاﻟﺘﺎﺟﯿﺔ،واﻟﺮﺟﻔﺎناﻷذﯾﻨﻲ،وﻓﺸﻞاﻟﻘﻠﺐ،واﻟﺴﻜﺘﺎتاﻟﺪﻣﺎﻏﯿﺔ.وﻗﺪﯾﺆدياﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲأﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮم
إﻟﻰﻣﻀﺎﻋﻔﺔﺧﻄﺮاﻹﺻﺎﺑﺔﺑﺎﻟﺮﺟﻔﺎناﻷذﯾﻨﻲ.
  
ﯾﺮﺗﺒﻂھﺬااﻻﺿﻄﺮابأﯾﻀًﺎﺑﻤﺸﻜﻼتاﻟﺘﻤﺜﯿﻞاﻟﻐﺬاﺋﻲﻣﺜﻞداءاﻟﺴﻜﺮيﻣﻦاﻟﻨﻮعاﻟﺜﺎﻧﻲواﻟﺴﻤﻨﺔ.ﻓﺎﻟﻔﺘﺮاتاﻟﻤﺘﻜﺮرةﻣﻦ
اﻧﺨﻔﺎضاﻷوﻛﺴﺠﯿﻦوﺗﻘﻄﻊاﻟﻨﻮمﻗﺪﺗﺆديإﻟﻰﻣﻘﺎوﻣﺔاﻹﻧﺴﻮﻟﯿﻦ،واﻟﻨﻌﺎساﻟﻤﻔﺮطﺧﻼلاﻟﻨﮭﺎر،وﺿﻌﻒاﻟﺘﺮﻛﯿﺰ،
واﺿﻄﺮاﺑﺎتاﻟﻤﺰاجﻣﺜﻞاﻻﻛﺘﺌﺎبواﻟﻘﻠﻖ.
  
أﻧﺖﻣﻮﺟﻮدھﻨﺎھﺬهاﻟﻠﯿﻠﺔﻟﺘﻘﯿﯿﻢاﺣﺘﻤﺎلﺣﺪوثﻧﻮﺑﺎتﻣﻦاﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲأﺛﻨﺎءﻧﻮﻣﻚ.وﻗﺪوﺻﻒﻟﻚاﻟﻄﺒﯿﺐأﺣﺪﺛﻼﺛﺔ
اﺧﺘﺒﺎراتﻟﻠﻨﻮم:
اﻷولھﻮﺗﺨﻄﯿﻂاﻟﻨﻮماﻟﻜﺎﻣﻞ،ﺣﯿﺚﺗﺘﻢﻣﺮاﻗﺒﺘﻚطﻮالاﻟﻠﯿﻞدونﺗﻄﺒﯿﻖأيﻋﻼج.
اﻟﺜﺎﻧﻲھﻮدراﺳﺔﻟﯿﻠﯿﺔﻣﻘﺴّﻤﺔ،ﺣﯿﺚﺗﺘﻢﻣﺮاﻗﺒﺘﻚﺑﺪﻗﺔﻓﻲﺑﺪاﯾﺔاﻻﺧﺘﺒﺎرﻟﺘﺤﺪﯾﺪﻣﺎإذاﻛﻨﺖﺗﻌﺎﻧﻲﺑﺎﻟﻔﻌﻞﻣﻦاﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲ
أﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮموﻣﻌﺮﻓﺔدرﺟﺘﮫ.وإذااﺳﺘﻮﻓﯿﺖاﻟﻤﻌﺎﯾﯿﺮاﻟﺘﻲﺣﺪدھﺎاﻟﻄﺒﯿﺐوﺷﺮﻛﺔاﻟﺘﺄﻣﯿﻦ،ﯾﺘﻢﺗﻄﺒﯿﻖﺗﺠﺮﺑﺔﻋﻼﺟﯿﺔﺑﺎﺳﺘﺨﺪام
ﺿﻐﻂﻣﺠﺮىاﻟﮭﻮاءأوﻋﻼجﻣﺸﺎﺑﮫﺧﻼلﺑﻘﯿﺔﻓﺘﺮةاﻟﻤﺮاﻗﺒﺔ.
أﻣﺎاﻟﺜﺎﻟﺚﻓﮭﻮدراﺳﺔاﻟﻤﻌﺎﯾﺮة،وﻓﯿﮭﺎﯾُﺴﺘﺨﺪماﻟﻌﻼجﺑﺎﻟﻀﻐﻂطﻮالاﻟﻠﯿﻞﻟﺘﺤﺪﯾﺪﻣﺴﺘﻮىاﻟﻀﻐﻂاﻷﻧﺴﺐﻻﺳﺘﺨﺪاﻣﮫﻻﺣﻘًﺎ
ﻓﻲاﻟﻤﻨﺰل.
  
ﻓﻨﻲاﻟﻨﻮماﻟﺬيﯾﺮاﻓﻘﻚﻣﺪرّبﺑﺸﻜﻞﻣﺘﻘﺪموﯾﺘّﺒﻊاﻟﻘﻮاﻋﺪواﻹرﺷﺎداتاﻟﻤﻌﺘﻤﺪةﻣﻦاﻷﻛﺎدﯾﻤﯿﺔاﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔﻟﻄﺐاﻟﻨﻮم.وﻣﮭﻤﺘﮫ
ﺗﺴﺠﯿﻞوﺗﻘﯿﯿﻢوﺗﻮﺛﯿﻖﻧﻮﻣﻚ.ﻛﻤﺎأﻧﮫﻗﺪﯾﻘﺮرﻣﺎإذاﻛﺎنﻣﻦاﻟﻀﺮوريﺗﻄﺒﯿﻖاﻟﻌﻼجوﻓﻘًﺎﻟﻤﺎﯾﻈﮭﺮﻣﻦاﺿﻄﺮاﺑﺎتﻓﻲ
اﻟﺘﻨﻔﺲأواﻟﻨﻮم.
ﻻﯾُﺴﻤﺢﻟﻔﻨﻲاﻟﻨﻮمﺑﺈطﻼﻋﻚﻋﻠﻰﻧﺘﺎﺋﺞاﻟﺪراﺳﺔأﺛﻨﺎءإﺟﺮاﺋﮭﺎ؛ﺣﯿﺚﺳﺘﺘﻠﻘﻰاﻟﻨﺘﺎﺋﺞﻣﻦطﺒﯿﺒﻚأوأﺧﺼﺎﺋﻲاﻟﻨﻮمﻻﺣﻘًﺎ.
  
ﻟﺘﺘﺒﻊﻧﻮﻣﻚ،ﺳﯿﺴﺘﺨﺪماﻟﻔﻨﻲأﻗﻄﺎﺑًﺎﻛﮭﺮﺑﺎﺋﯿﺔوﻻﺻﻘﺎتوأﺣﺰﻣﺔﻟﻨﻘﻞاﻹﺷﺎرات.
ﺳﺘُﻮﺿﻊﻻﺻﻘﺎتﻋﻠﻰﺳﺎﻗﯿﻚﻟﻘﯿﺎساﻟﺤﺮﻛﺔأﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮم.وﯾُﻠﻒﺣﺰاﻣﺎنﻣﺮﻧﺎنﺣﻮلﺑﻄﻨﻚوﺻﺪرِكﻟﻘﯿﺎسﺟﮭﺪاﻟﺘﻨﻔﺲ.ﺛﻢ
ﺗُﻮﺿﻊﻻﺻﻘﺘﺎنإﺿﺎﻓﯿﺘﺎنﻟﻤﺮاﻗﺒﺔﻧﺸﺎطاﻟﻘﻠﺐ.
ﻗﺪﯾُﺜﺒﱠﺖﻣﯿﻜﺮوﻓﻮنﺻﻐﯿﺮﻋﻠﻰﻋﻨﻘﻚﻟﺮﺻﺪاﻟﺸﺨﯿﺮ.

ﯾﺘﻢوﺿﻊأﻧﺒﻮبﺻﻐﯿﺮداﺧﻞاﻷﻧﻒﻟﻘﯿﺎسﺗﺪﻓﻖاﻟﮭﻮاءﻓﻘﻂ،وﻻﯾﺘﻢإدﺧﺎلأيﻣﺎدةإﻟﻰاﻟﺠﺴﻢ.

ﺛﻢﯾﺘﻢﺗﺜﺒﯿﺖأﻗﻄﺎبﻛﮭﺮﺑﺎﺋﯿﺔﻋﻠﻰوﺟﮭﻚوﻓﺮوةرأﺳﻚﻟﻤﻌﺮﻓﺔﻣﺮاﺣﻞاﻟﻨﻮماﻟﺘﻲﺗﻤﺮﺑﮭﺎﺧﻼلاﻟﻠﯿﻞ.

أﺧﯿﺮًا،ﯾُﻮﺿﻊﺟﮭﺎزﻟﻘﯿﺎسﻧﺴﺒﺔاﻷوﻛﺴﺠﯿﻦﻓﻲاﻟﺪمﻋﻠﻰإﺻﺒﻌﻚﻟﻤﺮاﻗﺒﺔﺗﺸﺒﻊاﻟﺪمﺑﺎﻷوﻛﺴﺠﯿﻦوﻣﻌﺪلﻧﺒﺾاﻟﻘﻠﺐ.

ﺳﯿﺘﻢﺗﺼﻮﯾﺮكﺑﺎﺳﺘﺨﺪامﻛﺎﻣﯿﺮاﻟﻠﺮؤﯾﺔاﻟﻠﯿﻠﯿﺔﻣﻦأﺟﻞﺳﻼﻣﺘﻚ،وأﯾﻀًﺎﻟﺘﻤﻜﯿﻦاﻟﻔﻨﻲﻣﻦﻣﺮاﻗﺒﺔوﺿﻌﯿﺘﻚأﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮم.ﯾﻤﻜﻨﻚ

اﻟﺘﺤﺮكﺑﺤﺮﯾﺔﺣﺴﺐاﻟﺤﺎﺟﺔ،ﻟﻜﻦﻗﺪﯾُﻄﻠﺐﻣﻨﻚاﻻﺳﺘﻠﻘﺎءﻋﻠﻰظﮭﺮكﻟﺒﻌﺾاﻟﻮﻗﺖﺧﻼلاﻟﻤﺮاﻗﺒﺔ.

اﻋﺘﻤﺎدًاﻋﻠﻰاﻟﻤﺨﺘﺒﺮاﻟﺬيﺗﺰوره،ﻗﺪﺗﺤﺘﺎجإﻟﻰﻣﺴﺎﻋﺪةﻋﻨﺪاﻟﺬھﺎبإﻟﻰاﻟﺤﻤﺎم.ﻛﻞﻣﺎﻋﻠﯿﻚﻓﻌﻠﮫھﻮاﻟﺠﻠﻮسﻋﻠﻰﺟﺎﻧﺐ

اﻟﺴﺮﯾﺮوطﻠﺐاﻟﻤﺴﺎﻋﺪة،ﺣﯿﺚﺗﺘﻢﻣﺮاﻗﺒﺔاﻷﺻﻮاتداﺧﻞاﻟﻐﺮﻓﺔ.ﺳﯿﺸﺮحﻟﻚاﻟﻔﻨﻲھﺬااﻷﻣﺮ.

وأﺧﯿﺮًا،ﻓﻲاﻟﺼﺒﺎح،ﺳﯿﻄﻠﺐﻣﻨﻚاﻟﻔﻨﻲﺗﻌﺒﺌﺔاﺳﺘﺒﯿﺎنﻗﺼﯿﺮﺣﻮلﻧﻮﻣﻚ،ﺛﻢﯾﻘﻮمﺑﻔﺼﻠﻚﻋﻦاﻷﺟﮭﺰةوﺗﻜﻮنﺣﺮóاﻓﻲ

اﻟﻤﻐﺎدرة.

وﻛﻤﺎذُﻛﺮ،ﻻﯾﻤﻜﻦﻟﻔﻨﻲاﻟﻨﻮمﻣﻨﺎﻗﺸﺔﻧﺘﺎﺋﺞاﻟﻔﺤﺺﻣﻌﻚ.

اﻟﻌﻼجﺑﻀﻐﻂﻣﺠﺮىاﻟﮭﻮاءاﻟﻤﺴﺘﻤﺮ

اﻟﻌﻼجﺑﻀﻐﻂﻣﺠﺮىاﻟﮭﻮاءاﻟﻤﺴﺘﻤﺮھﻮﻋﻼجﺷﺎﺋﻊﻟﻸﺷﺨﺎصاﻟﻤﺼﺎﺑﯿﻦﺑﺎﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲأﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮم،وھﻮاﺿﻄﺮابﯾﺘﻤﯿﺰ

ﺑﺎﻧﻘﻄﺎعاﻟﺘﻨﻔﺲﺑﺸﻜﻞﻣﺘﻜﺮرﺧﻼلاﻟﻨﻮم.ﯾﮭﺪفھﺬااﻟﻌﻼجإﻟﻰإﺑﻘﺎءاﻟﻤﻤﺮاتاﻟﮭﻮاﺋﯿﺔﻣﻔﺘﻮﺣﺔﻣﻦﺧﻼلﺗﻮﺻﯿﻞﺗﯿﺎر

ﻣﺴﺘﻤﺮﻣﻦاﻟﮭﻮاءﻋﺒﺮﺟﮭﺎزﺗﺮطﯿﺐوﻣﻦﺧﻼلﻗﻨﺎع،ﻣﻤﺎﯾﻀﻤﻦاﻟﺘﻨﻔﺲدوناﻧﻘﻄﺎعوﯾﻮﻓﺮﻧﻮﻣًﺎﻣﺮﯾﺤًﺎ.

ﯾﺘﻜﻮّناﻟﺠﮭﺎزاﻟﻤﺴﺘﺨﺪمﻓﻲھﺬااﻟﻌﻼجﻣﻦﻋﺪةﻣﻜﻮﻧﺎترﺋﯿﺴﯿﺔ:

وﺣﺪةاﻟﺠﮭﺎز:وھﻲاﻟﻮﺣﺪةاﻷﺳﺎﺳﯿﺔاﻟﺘﻲﺗﻮﻟﺪﺗﯿﺎرًاﻣﺴﺘﻤﺮًاﻣﻦاﻟﮭﻮاءاﻟﻤﻀﻐﻮط.

اﻷﻧﺒﻮب:ﺧﺮطﻮمﻣﺮنﯾﻨﻘﻞاﻟﮭﻮاءﻣﻦاﻟﺠﮭﺎزإﻟﻰاﻟﻘﻨﺎع.

اﻟﻘﻨﺎع:وھﻮﻣﺼﻤﻢﺧﺼﯿﺼًﺎﻟﯿﻐﻄﻲاﻷﻧﻒأواﻟﻔﻢأوﻛﻠﯿﮭﻤﺎ،ﻟﻀﻤﺎنوﺻﻮلاﻟﮭﻮاءإﻟﻰﻣﺠﺮىاﻟﺘﻨﻔﺲﺑﻔﻌﺎﻟﯿﺔ.

ﯾﻀﺦاﻟﺠﮭﺎزاﻟﮭﻮاءﺑﻀﻐﻂأﻋﻠﻰﻣﻦﺿﻐﻂاﻟﮭﻮاءاﻟﻤﺤﯿﻂ،ﻣﻤﺎﯾﻤﻨﻊاﻧﮭﯿﺎراﻟﻤﺠﺮىاﻟﮭﻮاﺋﻲوﯾﺴﻤﺢﺑﺎﻟﺘﻨﻔﺲاﻟﻤﺘﻮاﺻﻞ

طﻮالاﻟﻠﯿﻞ.ﯾﻘﻮماﻟﻔﻨﻲﺑﻀﺒﻂﺿﻐﻂاﻟﮭﻮاءاﻟﻤﻨﺎﺳﺐأﺛﻨﺎءﻧﻮﻣﻚﺑﺤﺴﺐاﻟﺤﺎﺟﺔﻟﺘﻘﻠﯿﻞﻧﻮﺑﺎتاﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲ.

ﯾﻮﻓﺮھﺬااﻟﻌﻼجاﻟﻌﺪﯾﺪﻣﻦاﻟﻔﻮاﺋﺪ،ﻣﻨﮭﺎ:

ﺗﺤﺴﯿﻦﺟﻮدةاﻟﻨﻮم:ﻣﻦﺧﻼلﻣﻨﻊاﻧﺴﺪادﻣﺠﺮىاﻟﺘﻨﻔﺲ،ﯾﺴﺎﻋﺪﻋﻠﻰﺗﻘﻠﯿﻞاﻟﺘﻌﺐﺧﻼلاﻟﻨﮭﺎروﺗﻌﺰﯾﺰاﻟﺸﻌﻮراﻟﻌﺎم

ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ.

ﺗﻘﻠﯿﻞاﻟﻤﺨﺎطﺮاﻟﺼﺤﯿﺔ:اﻹدارةاﻟﻔﻌﺎﻟﺔﻻﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲأﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮمﻣﻦﺧﻼلھﺬااﻟﻌﻼجﻗﺪﺗﻘﻠﻞﻣﻦﺧﻄﺮاﻹﺻﺎﺑﺔﺑﺎرﺗﻔﺎع

ﺿﻐﻂاﻟﺪموأﻣﺮاضاﻟﻘﻠﺐوﻏﯿﺮھﺎﻣﻦاﻟﻤﺸﻜﻼتاﻟﺼﺤﯿﺔاﻟﻤﺼﺎﺣﺒﺔ.

ﺗﻌﺰﯾﺰاﻷداءاﻟﺬھﻨﻲ:ﯾﺴﺎﻋﺪھﺬااﻟﻌﻼجﻋﻠﻰﺗﺤﺴﯿﻦﻧﺴﺒﺔاﻷوﻛﺴﺠﯿﻦﻓﻲاﻟﺪﻣﺎغ،ﻣﻤﺎﯾﻌﺰزاﻟﺘﺮﻛﯿﺰواﻟﺬاﻛﺮةواﻟﻮظﺎﺋﻒ

اﻟﻌﻘﻠﯿﺔاﻟﻌﺎﻣﺔ.

ﺗﺤﺴﯿﻦاﻟﻤﺰاجواﻟﺼﺤﺔاﻟﻨﻔﺴﯿﺔ:ﯾﺴﺎھﻢاﻟﻨﻮماﻟﻌﻤﯿﻖواﻟﻤﺮﯾﺢﻓﻲاﻟﺘﺨﻔﯿﻒﻣﻦأﻋﺮاضاﻻﻛﺘﺌﺎبواﻟﻘﻠﻖ،ﻣﻤﺎﯾﺆديإﻟﻰ

ﺗﺤﺴﻦﻓﻲاﻟﺤﺎﻟﺔاﻟﻨﻔﺴﯿﺔ.

ﻣﻦﺧﻼلﺗﻮﺻﯿﻞﺗﯿﺎرﻣﺴﺘﻤﺮﻣﻦاﻟﮭﻮاءاﻟﻤﻀﻐﻮط،ﯾﺴﺎﻋﺪھﺬااﻟﻌﻼجاﻷﻓﺮادﻋﻠﻰاﻟﺘﻨﻔﺲﺑﺴﮭﻮﻟﺔواﻟﻨﻮمﺑﻌﻤﻖ،ﻣﻤﺎﯾُﺤﺴﻦ

ﻣﻦﺻﺤﺘﮭﻢوﺟﻮدةﺣﯿﺎﺗﮭﻢ.وﺑﻔﻀﻞاﻟﺘﻄﻮراتاﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﯿﺔوﺗﻌﺪدﺧﯿﺎراتاﻷﻗﻨﻌﺔ،أﺻﺒﺢھﺬااﻟﻌﻼجأﻛﺜﺮراﺣﺔوﺗﻮﻓﺮًا،

ﻣﻤﺎﯾﺠﻌﻠﮫوﺳﯿﻠﺔﻓﻌﺎﻟﺔﻟﻌﻼجاﻧﻘﻄﺎعاﻟﻨﻔﺲأﺛﻨﺎءاﻟﻨﻮم.